通讯员江比宝 汪琅 3月21日是世界睡眠日。为响应国家关于关注青少年身心健康的号召，引导学生树立科学睡眠观念、养成良好作息习惯，3月20日，接官初中各班级围绕“优质睡眠，美好生活”主题，开展了世界睡眠日宣传教育班会活动。

班会课上，各班班主任借助生动的图文资料和科普视频，深入解读2026年世界睡眠日的主题内涵，向学生阐明优质睡眠不仅是“睡得着”，更是“睡得好”——睡眠的连续性、深度与节律，直接影响日间的精力、情绪和认知功能。针对初中生普遍面临的学业压力、电子产品依赖等问题，老师们结合相关数据，剖析了睡眠不足对记忆力、身体发育和心理健康的潜在危害，强调了保证每日充足睡眠的重要性。

为让学生更直观地感受睡眠的重要性，许多班级设计了丰富多彩的互动环节。在“我的睡眠小调查”环节中，同学们分享了各自的睡眠时长与入睡习惯，通过对比《中国睡眠大数据报告》中的相关数据，不少同学意识到熬夜、睡前玩手机等行为对睡眠质量的负面影响。老师们借此传授科学助眠的“小妙招”，如保持规律作息、睡前远离电子产品、营造安静的睡眠环境，以及通过喝热牛奶或进行简单放松训练来建立“睡前仪式感”。

此外，针对部分家庭对睡眠健康重视不足的情况，班会还特别强调了“家校联动”，引导学生争当“睡眠健康宣传员”，将所学睡眠知识传递给家人，与父母共同制定家庭作息时间表，减少熬夜对身体健康的影响。活动中，同学们积极参与讨论，纷纷立下“早睡早起”的小目标，承诺自觉养成规律作息，以饱满的精神状态投入学习和生活。

此次主题班会活动，让学生深刻认识到优质睡眠对身心成长的基石作用，也掌握了切实可行的睡眠改善方法。学校将以此次活动为契机，持续关注学生睡眠健康，通过日常引导和家校协作，共同守护孩子们的健康成长，让“优质睡眠”助力每一位学子拥抱“美好生活”。

（来源：安陆市接官乡人民政府）